روشنایی صفحه گوشی های هوشمند باعث می شود ترشح ملاتونین متوقف شده و علاوه بر مشکلات عدیده سلامتی، برنامه ریزی خواب شما مختل شود. در این نوشتار شما را با تازه ترین یافته های علمی در این زمینه آشنا می کنیم.
خشکی شدید چشم
ثابت شده است خیره شدن به نمایشگر گوشی های هوشمند آن هم به مدت طولانی، دفعات پلک زدن را کاهش داده و سبب خستگی و قرمزی شدید چشم می شود. این عارضه در مراحل پیشرفته، خشکی چشم و تاری دید را به همراه دارد و مشکلات عدیده ای برای فرد ایجاد می کند؛ به گفته متخصصان چشم پزشکی این افراد تا 30 درصد بیشتر از افراد سالم جامعه در معرض حوادث رانندگی و دیگر مخاطرات محیطی قرار دارند.
حواس پرتی
استفاده شبانه از گوشی هوشمند، توانایی مغز در به خاطر سپردن و یادآوری کردن موضوعات مختلف را کاهش می دهد و در روز بعد حواس پرتی و عدم توانایی در یادآوری و فهم وقایع مختلف را به همراه دارد. در صورتی که این روند ادامه پیدا کند اختلال خواب شب ایجاد می شود. این پیامد مهمترین علت افت تحصیلی دانش آموزان و دانشجویان به شمار می رود و20درصد اخراج های شغلی نتیجه این شرایط است.
چاقی
ملاتونین می تواند گرسنگی را کنترل کند؛ عملکرد ناقص این هورمون یا توقف فعالیت آن سبب اختلال در ارسال پیام های سیری و گرسنگی می شود و بدن دیگر نمی تواند میزان نیاز خود به مواد غذایی را کنترل کند که پیامد اصلی آن اضافه وزن و چاقی است. همچنین ثابت شده است کاهش سطح ملاتونین در بروز بیماری افسردگی موثر است.
