پس از سپری شدن 93 روز داغ تابستانی دوباره تقویم روزگار ورق خورد و بار دیگر پاییز رنگارنگ با تمام زیبایی هایش از راه رسید. فصلی که همیشه نوید آمدنش را با صدای دلنشین زنگ مدرسه و اشتیاق دانش آموزان اعلام می کند. شیرینی های سال جدید تحصیلی از همان ابتدا خودنمایی می کند و چه خوب که تا پایان، خوشایند و خاطره انگیز باقی بماند. البته همیشه اوضاع آنچنان که می خواهیم نیست و برخی حوادث و سهل انگاری ها مشکلاتی ایجاد می کنند که از آن جمله می توان به مخاطرات چشمی اشاره کرد. برای پیشگیری از این شرایط نکاتی را در ادامه با شما درمیان می گذاریم. امیدواریم که با خودمراقبتی سال تحصیلی جدید را با سلامتی و موفقیت سپری کنید.   

1. دست آلوده به چشم های تان نزنید
فضاهای عمومی و کلاس های شلوغ مدرسه محل مناسبی برای رشد میکروب ها و باکتری ها است. یکی از رایج ترین بیماری هایی که در این شرایط ایجاد می شود التهاب ملتحمه همراه با قرمزی چشم است که معمولاً به دلیل تماس دست آلوده با این عضو مهم اتفاق می افتد. برای پیشگیری از این عارضه دست های تان را به طور منظم با آب گرم و صابون بشویید و سعی کنید تا حد امکان چشم های تان را لمس نکنید. 

2. مراقب لنزهای تماسی باشید
بعضی دانش آموزان و دانشجویان برای اصلاح عیوب انکساری از لنزهای تماسی استفاده می کنند. این افراد باید بیشترین مراقبت را از لنز تماسی داشته باشند و همیشه مطابق با دستور العملی که چشم پزشک به آنها داده است رفتار کنند. 
اگر به محلول ضدعفونی کننده و محل تمیز و بهداشت برای تعویض لنز تماسی دسترسی ندارید بهتر است از این وسیله استفاده نکنید زیرا هرگونه آلودگی اعم از میکروبی، باکتریایی و قارچی به سلامت چشم شما آسیب شدید و احتمالاً غیرقابل جبرانی وارد می کند. 

3. سندرم بینایی کامپیوتری را جدی بگیرید
نورآبی رایانه و تلفن های همراه هوشمند سبب ایجاد سندروم بینایی کامپیوتری می شود و در صورت عدم توجه به آن عواقبی مانند تاری دید، سردرد، درد گردن و شانه را ایجاد می کند. این عارضه در نوجوانان و جوانان به ویژه آنهایی که تا پاسی از شب با این وسایل سروکار دارند کاملاً مشهود است و در بلندمدت منجر به افت تحصیلی آنان می شود. 
توصیه می شود اگر بیشتر زمان روز را با رایانه، تبلت و تلفن همراه سپری می کنید حتماً از عینک های خنثی کننده نور آبی استفاده کنید و تا حد امکان شب هنگام استفاده از آنها را به حداقل برسانید. همچنین می توانید با رعایت قاعده 20-20-20 (بعد از 20 دقیقه کار، 20 دقیقه استراحت کرده و 20 ثانیه به نقطه ای نگاه کنید) اثرات خستگی چشم را کاهش دهید.  

4. در حیاط مدرسه بیشتر مراقب باشید
همه ساله تعداد زیادی از دانش آموزان در محیط مدرسه به ویژه در محوطه بازی دچار آسیب و ترومای چشمی می شوند که معمولاً ناشی از ضربه یا اصابت اجسام نوک تیز است. در صورت وقوع چنین حوادث از تحریک محل آسیب با مالش یا کمپرس گرم و سرد اجتناب کنید و مصدوم را به مراکز درمانی یا اورژانس چشم پزشکی انتقال دهید. 

5. از وسایل آرایشی مشترک استفاده نکنید
آرایش چشم در محیط های عمومی نظیر مدرسه زمینه پرورش باکتری های عفونی را بیشتر می کند. برای اجتناب از بروز بیماری بهتر است آرایش چشم را به حداقل برسانید و همچنین وسایل آرایشی را با دوستان خود به اشتراک نگذارید تا احتمال انتقال عفونت چشم از بین برود. یک قاعده خوب این است که وسایل آرایش چشم را هر سه ماه یکبار جایگزین کنید.