چشم‌ ها نیز مانند دیگر اعضای بدن با تمرین و ورزش تقویت و کارآمدتر می‌ شوند، با انجام این تمرین ها دیگر از مطالعه کردن و انجام فعالیت های روزانه خسته نمی شوید.

پلک بزنید
پلک زدن یکی از اساسی ‌ترین عملکرد‌های چشم است و واقعاً به بهبود بینایی شما کمک می ‌کند. در صورتی که تمرینات زیر را روزی چند مرتبه انجام دهید، به تقویت عملکردهای بینایی خود به طرز شگفت ‌آوری کمک کرده اید:

• آهسته پلک زدن: به مدت دو دقیقه هر ۳۰ ثانیه یک مرتبه پلک بزنید.
• سریع پلک زدن: به مدت دو دقیقه هر چهار ثانیه یک مرتبه پلک بزنید.

• نفس عمیقی بکشید و آرام باشید.
• آرنج خود را روی یک میز بگذارید.
• حال چشمان خود را ببندید.
• هر دو چشم خود را با کف دست‌ های خود ببندید. اطمینان حاصل کنید که با دست به چشم‌های خود فشار وارد نمی ‌کنید. راه درست برای انجام این روش آن است که چشم ‌های خود را در گودی کف دست قرار دهید.

• یک عدد بزرگ هشت انگلیسی را در فاصله حدود ۲.۵ تا ۳ متری خود تجسم کنید.
• عدد هشت انگلیسی ( 8 ) را به طور چشمی به طرفین خود بخوابانید، اکنون این عدد باید به شکل علامت بی‌ نهایت ( ∞ ) مقابل چشم ‌های شما قرار گرفته باشد.
• چشم‌ های خود را برای حدود سه دقیقه و نیم در مسیر این عدد هشت انگلیسی واژگون بچرخانید. سپس به همین مدت در جهت معکوس چشمان خود را در مسیر این علامت بچرخانید.